Tänään venyttelemme etutassuja ja teemme rangan kiertoja.
 |
| Mene makamaan oikealle kyljelle. Venytä alapuolella olevaa tassua. |
 |
| Venytä sitten päällimmäisenä olevaa tassua eteenpäin. |
 |
| Käänny toiselle kyljelle kääntämällä etuosa ensin, näin saamme liikettä rintarankaan. |
 |
| Toisella kyljellä tee samat kuin edellä, aluksi alapuolen tassun venytys, sitten päällimmäisen. |
 |
| Ja sitten rentoutus. Toista jos viitsit. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti