Anselmin venytysohjeet osa 2

Venyttelyyn valmistaudutaan peseytymällä huolellisesti

Sopivaa tukea vasten venytellään ensin etutassut.

Sitten kohottaudutaan ja venytetään takatassuja

Sitten jatketaan kohti kokovartalovenytystä

Anselmin Aurinkotervehdys!